Am besten Rohkost hinzu, Ihre Ernährung heute

Die gesundheitlichen Vorteile von Essen bestimmter Lebensmittel roh sind reichlich, wie Rohkost im wesentlichen Leben Lebensmittel enthalten live Enzyme, unbeschädigt Nährstoffe und Alkali-bildenden Verbindungen, die helfen, nähren und reinigen den Körper. Und auch Sie müssen nicht unbedingt um den Sprung zu einigen komplett raw-Diät, die viele gesundheitliche Vorteile von Rohkost zu gewinnen. Integrieren einfach mehr Rohkost in Ihre bestehende Ernährung könnte helfen, bringen über positive Veränderungen, mit die Sie aussehen und Verhalten können Sie am besten.

Samen

Samen sind reich an Ballaststoffen, Vitamin E und gesunde ungesättigte Fette, die hilft, Ihr Gehirn und Herz gesund zu halten. Rohe Samen sind auch eine gute Quelle von Protein, Zink, das gut für Ihr Immunsystem, und haben verbunden worden, um Ebenen das schlechte LDL-Cholesterin zu senken. Schleifen sie rechts in eine Paste, die ähnlich wie Erdnussbutter und Ausbreitung auf Cracker, Toast oder Gemüse. Oder fügen Sie diese in einem Salat, Rühren Braten oder Schüssel Müsli, sondern halten Sie âEUR ~ Em raw – ihre gesunde Fette oxidieren können, bei großer Hitze und ihre Mineralien und Nährstoffe Rückgang beim Kochen.

Kokos

Eines der größten Superfoods in unserer Zeit, roh-Kokosnuss ist ein Nährstoff-Kraftwerk, die nahezu unerreicht in der ganzen Natur ist. Das natürliche Wasser aus jungen, roh Kokosnuss, beispielsweise ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Elektrolyte und ist perfekt ausbalanciert, um Ihren Körper hydratisiert und genährt. Und roh Kokosnuß-Fleisch (Fleisch), das an der Innenseite einer Kokosnuss-Schale gefunden wird, ist von Vorteil, da es hohe Laurinsäure, eine Art von gesättigten Fettsäuren enthält, die beständig gegen schädliche Viren, Bakterien und Pilze und fördert die Gesundheit des Gehirns.

Sprossen

Sprossen die ruhende Energie, verbunden mit einem Getreide, Samen oder Hülsenfrucht möglicherweise die Quelle des Lebens und Wachstumspotenzial, es enthält. Wie der Wachstumsprozess während sprießen beginnt, Enzyme werden aktiviert, Nährstoffgehalt erhöhen und neue Vitamine und Mineralien werden angenommen. In der Tat ist das Sprossen pro Kalorie mehr Vitamine, Mineralien, Enzyme und Proteine als jedes andere Lebensmittel bieten bewiesen. Sprossen werden auch hohe Phytonährstoffe und Chlorophyll, die eine antioxidative Rolle in Ihrem Körper zu spielen.

Chia-Samen

In Bezug auf Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien Krankheit kämpfen sind Chia-Samen nahezu unübertroffen in der Pflanzenwelt. Eine alte Superfood verbraucht durch beide Azteken und Maya Krieger für Kraft und Nahrung, Chia-Samen sind ein weiteres Supernahrungsmittel, die einfach zu roh und sehr vielseitiges Essen. Reich an Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren, Kalzium, Antioxidantien, und Protein, Chia-Samen sind Hilfe für die Beibehaltung des Gewichts, gesunde Verdauung – sie bilden eine beruhigende Gel-Schicht wenn eingeweicht in Wasser oder Flüssigkeit–Unterstützung des Immunsystems, die Prävention und allgemeine überleben.

Blattgemüse

ItâEUR (TM) s fast unmöglich, genug grünen bekommen. Wenn die Chance gegeben, können Sie grünen für jede Mahlzeit einnehmen und sehen nur Vorteile daraus. Blattgemüse wie Kohl, Mangold, Rübe Grüns, Kohl und Spinat, sind reich an Chlorophyll, ein starkes Antioxidans, Vitamin C und E, Ballaststoffe, Enzyme und Proteine. Blattgemüse roh essen behält ihre Ernährung höchster Konzentration und schafft eine weitere Füllung-Mahlzeit. Versuchen Sie dieses roh Grünkohl-Salat-Rezept, und fügen Sie Ihre Lieblings frisches Obst und Gemüse.

Benzer Haberler

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