Die einfachste indisches Essen Weight Watchers.

Mehrere Weight Watchers und Gewicht-Verlust-Aspiranten wählen Sie eine indische vegetarische Diät zur Gewichtsabnahme zu verabschieden. Die Vorteile der indischen Ernährung sind zahlreich – es ist toll im Geschmack und reich an Ballaststoffen; Es gibt verschiedene Kochen und Vorbereitung; das Gemüse behält ihren Nährwert; und die Küche ist Licht in Kalorien. Hier sind einige der hellsten indischen Vorbereitungen, die Grundnahrungsmittel zum Abnehmen sollte.

Einfache Mahlzeit: Dal, Gemüseschüssel und Chapatti

Die meisten unterschiedlichen Features der indischen Küche gehört die Verwendung von Curry Linsen und Hülsenfrucht-Zubereitungen, die allgemein als dal bezeichnet. Dal ist reich an natürlichen Proteine, Kalorien und Füllung Licht. Es ist auch eine gute Quelle für einige wichtige Mikronährstoffe. Eine einfache traditionelle Mahlzeit besteht aus zwei Hauptspeisen – ein dal und eine Gemüse Rezept – serviert mit einem trockenen Fladenbrot aus Weizenvollkornmehl, bekannt als Chapatti vorbereitet. Diese einfache Mahlzeit versorgt Sie mit Eiweiß, Ballaststoffen und gesunde Kohlenhydrate, und wenn Sie es richtig vorbereiten, ist es auch Licht in Kalorien. Vermeiden Sie die Verwendung von Butter und Butterschmalz (Ghee) und versuchen, Verwendung Kochtechniken, die minimal Öl (in einem anderen Artikel behandelt) betreffen.

Raita als Begleitung

Joghurt ist eine der wichtigsten Zutaten in indischen Speisen und eine der beliebtesten Beilagen des Landes. Es ist cool Geschmack ergänzt lokale Gewürze und Zubereitungen Stile wirklich gut. Wenn sie aus fettreduzierte Milch bereit ist, ist es eine gute Proteinquelle, Light kalorienarm und sehr gesund. Mit anderen Worten, ist Joghurt ausgezeichnet für Weight Watchers. Raita ist eine indische Joghurt-Zubereitung, bestehend aus mehreren verschiedenen Gemüse und eine Reihe von milden lokalen Gewürzen. Gurken-Raita, Zwiebeln und Tomaten-Raita und Kartoffel-Raita sind in indischen Haushalten beliebt. Raita kann als Begleitung mit einer indischen Mahlzeit serviert werden, und es geht mit dem einfachen Mahlzeit die Idee oben besonders gut.

Khichdi

Khichdi ist eine indische Reisbrei, der zu mehreren indischen Küche üblich ist. Es ist im Wesentlichen ein ein Gericht-Mahlzeit, bestehend aus Reis, dal und Joghurt vermischt. Es vereint alle Vorteile dieser drei Lebensmittel-Elemente, die nichts weniger als ein führendes Unternehmen der Ernährung bilden (besonders bei Verwendung von rohem Reis). Es ist kalorienarm, reich an Proteinen, hält Sie voll und zufrieden und mit inhaltlich Kohlenhydrat bietet Ihnen nachhaltigen Energiefreisetzung. Eine ausgezeichnete Diät-Mahlzeit, die in jedem Gewicht-Verlust-Programm umgesetzt werden kann.

Indische Salate

Die meisten Menschen nicht zuordnen indisch kochen Salate, aber das ist eine echte Fehler. Indianer stellen eine Palette an Salaten, und die meisten von ihnen sind leicht und reich an Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten. Sprossen Salate sind die bekannteste aller indischen Salate und bilden ein tolles Frühstück-Element. Auswuchs Hülsenfrüchte bilden die wichtigste Zutat, und sie sind zusammen mit gehackten Zwiebeln, Tomaten, Gurken, Erdnüssen und Kartoffeln Schlagsahne. Der besondere Geschmack kommt aus einer Kombination von Salz, Zitronensaft und lokalen Gewürzen. Dies ist ein sehr vielseitiges Rezept, und Sie können die Zutaten je nach Geschmack variieren.

Denken Sie daran, dass dies nur einige Beispiele aus mehreren sind leichte indische Mahlzeiten für Weight Watchers. Es gibt eine Reihe von anderen Gerichten, vor allem aus der Bengali und südindischen Küche, die sind gut geeignet für Menschen die sich um Gewicht zu verlieren. Durchsuchen Sie einige der anderen Artikel auf der Website für weitere Informationen zu tun!

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Benzer Haberler

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