Resistente Stärke Lebensmittel erklärt

Resistente Stärke Lebensmittel, einfach ausgedrückt, enthalten viel Stärke, die nicht leicht verdaulich ist. Die Theorie ist, dass diese Lebensmittel besser” Kalorienverbrauch sind und Sie wirklich das Gefühl voll helfen verlängert.
Das Prinzip dieser ist in der Regel, dass der Zucker mit einigen stärken “besser” als andere. Lebensmittel brechen in der Regel in mehrere Elemente – Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Nährstoffe. Kohlenhydrat-Lebensmittel bestehen aus Zucker und Stärke und sind daher oft in Diäten verunglimpft. Zucker ist schnell zerlegt und schnell assimiliert in den Körper, die Energie oder nur als Fett gespeichert werden. Resistente Stärke, andererseits einige, ist ein Carb, die nicht leicht aufgeschlüsselt oder gespeichert ist. Es ist nicht ganz Faser, die in der Regel auf jeden Fall nicht brechen wird, aber es ist nicht so leicht absorbiert. Dies hilft Ihnen Gefühl voller länger und hilft, die Sie an Ihre Diät halten.
Was sind resistente Stärke Lebensmittel?
Resistente Stärke Lebensmittel sind normalerweise Lebensmittel, die auch eine Menge Ballaststoffe enthalten. Komplette Korn Brot und Getreide enthalten die meisten elastische Stärke als Gruppe. Navy Bohnen, Bananen, Süßkartoffeln und Haferflocken haben auch die gute Sachen. Graupen, brauner Reis und Linsen haben auch viele resistente Stärke. Gibt es nichts wirklich auf der Checkliste, die im Allgemeinen als “ungesund” – gilt aber wenn Sie versuchen, um Low-Carb in Ihrer Ernährung zu bleiben, resistente Stärke kann eine “schummeln”, die Ihre Diät-Plan nicht ruinieren.

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Kochen zu mehr Starcy Essen Lebensmittel
Lebensmitteln können schwierig sein, in einer täglichen Ernährung integrieren, weil sie länger, um zu kochen. Die Vollkorn oder umfassende Faser und Stärke dauert länger zu brechen, sondern zeigt auch, dass es dauert weitere Zubereitung von Speisen. Die gute Nachricht ist, Topf Topf essen praktisch perfekt für resistente Stärke Kochen sind. Umstellung auf Vollkornbrot statt Weißbrot kann Ihre Faser und die Aufnahme erhöhen. Start Frühstück jeden Tag Kochen zwei Teile normale Wasser mit 1 Teil Haferflocken sowie ein paar getrocknete Früchte in einem Topftopf über Nacht reduziert.Zum Abendessen sorgt Bohnen, Linsen, Naturreis oder vollständige Gerste kombiniert mit Brühe und Gemüse für eine hohe Stärke-Mahlzeit, die lecker und leicht.

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Benzer Haberler

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