ZUTATEN: 125 g Margarine 270 g Zucker 4 Ei(er), getrennt 150 g Mehl 2 TL Backpulver 4 EL Milch 500 g Erdbeeren 400 g Sahne 400 g Mascarpone 1 Pck. Vanillezucker 2 Pck. Sahnesteif 4 EL Zitronensaft 50 g Mandel(n), gehobelt ZUBEREITUNG: Die Margarine mit 100 g Zucker gut schaumig rühren (ca. 6 Minuten), das …
ZUTATEN ( 4 PORTIONEN ): 500 g Hackfleisch, ( gemischt ) 1 Zwiebel(n), ( fein gehackt ) 3 Knoblauchzehe(n), ( fein gehackt ) 1 Ei(er) 4 EL Semmelbrösel 1 TL Senf ¼ TL Zimt Salz und Pfeffer ½ Paprikaschote(n), gelb, in kleine Stücke geschnitten ½ Paprikaschote(n), grün, in kleine Stücke geschnitten ½ Paprikaschote(n), rot, in …
Kürzlich in der Paleo Welt entdeckt und musste unbedingt ausprobiert werden!Wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiss und Ballaststoffe. Trotzdem lecker! Zutaten für den Teig: 75g Flohsamenschalen 200g gemahlene Mandeln 200ml Wasser 3 EL Olivenöl 1/2 TL Ursalz 2 EL getrockneter Basilikum (optional) Alle Zutaten in einer Schüssel mit der Hand verkneten und dünn auf Backpapier ausrollen.(Ich …
ZUTATEN : Teig : 4 Eier 180 gr Butter 160 gr Zucker Prise Salz 200 gr Mehl 1/2 Päckchen Backpulver 50 gr Speisestärke 2 gehäufte El Backkakao 100 ml Mineralwasser Puddingcreme: 800 ml Milch 1 Eigelb 50 gr Speisestärke 80 gr Zucker Das Mark einer Vanilleschote Außerdem : 1,5 kg Erdbeeren 1 Tütchen hellen Tortenguss …
ZUTATEN: 2 große Petersilienwurzeln 3 EL Olivenöl Himalaya Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Petersilienwurzel schälen und mit einem Sparschäler oder Gemüsehobel in feine Streifen schneiden. Streifen halbieren. Streifen auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech nebeneinander auslegen, so dass sie sich nicht berühren. Mit Olivenöl einpinseln, leicht salzen und pfeffer. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad (O-U-Hitze) ca. …
ZUTATEN(4PORTIONEN): 4 Eier · 2 Möhren · 1 Kohlrabi 1/2 Salatgurke · 1 rote Paprikaschote 4 Stangen Staudensellerie 2 Frühlingszwiebeln Für den Erdnussdip 1 Knoblauchzehe 4EL Erdnussmus (s. Info) je 2–3 EL helle Sojasauce und Zitronensaft · 1 TL Honig 100ml Kokosmilch Salz · Cayennepfeffer ZUBEREITUNG: Für den Dip den Knoblauch schälen und hacken. Mit dem …
200g geraspelter Mozarella 80g Frischkäse 2 TL Guarkernmehl 60g Kokosmehl 1/2 TL Oregano 1/2 TL Rosmarin 1/2 TL Paprika edelsüß 1/2 TL Salz 3 Eier Den Mozzarella gemeinsam mit dem Frischkäse in der Mikrowelle schmelzen.In einer Schüssel zuerst die trockenen Zutaten miteinander vermengen, dann die Eier hinzugeben. Sobald alles gut verrührt ist, die Käsemasse unterheben …
Das sind Spaghetti mit ganz wenig Kohlenhydraten und Kalorien Nährwerte: 270 Kalorien 2g Kohlenhydrate 7g Fett ZUTATEN: 1 Päckchen Shirataki Spaghetti 50g Räucherlachs 30g Frischkäse Kräuter der Provence Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Die Nudeln zuerst scharf anrösten. Danach in einer anderen Pfanne die Kräuter anrösten und danach den Frischkäse hinzugeben. Alles mit Slaz und Pfeffer abschmecken …
ZUTATEN: 200-250 g Garnelen 1 Packung Shirataki Nudeln (ca. 300 g) 2 Zucchini 1-2 Zehen Knoblauch frischer Ingwer nach Belieben ZUBEREITUNG: Garnelen sind ein ideales Fitnessfood. Denn sie sind nicht nur fettarm und kalorienarm (87 Kcal/100g), sondern auch noch sehr proteinreich. Zur Zubereitung sollten die Garnelen möglichst aufgetaut sein. Etwas Olivenöl in einer Pfanne (ideal …
Brokkoli und Rucola sind eine tolle Kombination zusammen mit Spaghetti, da der Rucola richtig viel Würze gibt. Wer mag, streut ein paar geröstete Pinienkerne vor dem Servieren über das Gericht. ZUTATEN( 1 PORTIONEN): 250 g Brokkoli 50 g Spaghetti 1 gehackte Knoblauchzehe 1 TL Olivenöl Salz 0.5 Bund Rucola 2 EL gehacktes Basilikum 2 TL …
