Zutaten für 4 Portionen:
| 500 g | Spinat, fester (TK tut´s auch) |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 3 Zehe/n | Knoblauch |
| 1 Stück(e) | Ingwer, frischer (Größe wie 2 Knoblauchzehen) |
| 1 TL | Koriander, gemahlen |
| 1 TL | Kreuzkümmel |
| 2 | Chilischote(n) |
| 2 EL | Butterschmalz oder Ghee (geklärte Butter) |
| ½ TL | Curry |
| ½ TL | Zucker |
| 1 Prise(n) | Salz |
| 150 g | Joghurt |
| 2 EL | Sesam |
Verfasser:
gabl
Spinat putzen und gründlich waschen, bzw. TK-Spinat gut abtropfen lassen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Chilis entkernen und abbrausen, Ingwer schälen, und alles fein würfeln. Mit dem Koriander und dem Kreuzkümmel vermischen.
In einem Wok oder einer hochwandigen Pfanne Ghee oder Butterschmalz erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Chili, Ingwer, Koriander darin andünsten und den Curry, Salz und Zucker hinzufügen. Wenn sich alles gut vermischt hat und intensiv duftet, den abgetropften Spinat zugeben und unter vorsichtigem Wenden zusammenfallen lassen. Die Spinatblätter sollen sich gut mit den Gewürzen verbinden.
Zum Schluss den Joghurt in den Spinat einrühren. Die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne ohne Fett golden rösten und über den Spinat streuen.
| Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
| Schwierigkeitsgrad: | simpel |
| Kalorien p. P.: | ca. 222 |
